반응형 규칙적인생활습관1 2023년 여름, 건강하게 보내는 방법 안녕하세요. Life mentor 입니다. 여름은 휴가를 즐기고, 야외 활동을 하기 좋은 계절입니다. 하지만, 여름에는 뜨거운 날씨와 습기로 인해 건강을 해칠 수 있는 요소들이 많습니다. 30~50대는 특히 건강에 더욱 신경을 써야 하는 시기입니다. 여름을 건강하게 보내기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다. 1. 충분한 수분 섭취 여름에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 외에도 이온 음료, 과일 주스, 녹차 등을 마실 수 있습니다. 2. 적당한 운동 여름에는 땀을 흘리면서 운동하는 것이 좋습니다. 적당한 운동은 체온을 조절하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. .. 2023. 6. 29. 이전 1 다음 반응형